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蟎蟲有很多種，而床上的蟎蟲大部分都是“塵蟎”，它主要靠吃人體脫落的皮屑存活，繁殖快；

它的體型非常小，肉眼不易發現；

它的分泌物、排泄物或死後的屍體，都會對易過敏人群造成很嚴重的過敏。

即使對它不過敏，也要定期清理它們，想想與幾百萬隻小蟲子共眠是件怎樣恐怖的事情？

下面小編就來提供5個對抗塵蟎的方法。

一、定期打掃

最好每天都要掃地、拖地、倒垃圾，一周一次小型掃除。

打掃時可先從洗衣物、寢具開始，當洗衣機運轉後再去打掃，可節省時間；

另外，要先把房間、客廳打掃完，再清潔廚房、浴室，這樣可避免屋內濕度過高，為塵蟎繁殖創建了條件。

臥室裡的被單、床單、枕頭要經常換洗、晾曬，太陽光中的紫外線可殺死蟎蟲。

二、保持通風

塵蟎喜歡悶熱潮濕的環境，因此室內應該保持通風，每天至少2小時。

三、維持室內溫度和濕度

塵蟎喜歡室內溫度約25度，濕度約60至80度的環境。

因此可以調節室內溫度及濕度，醫生建議調整濕度至60度以下，才可降低塵蟎繁殖力。

四、均衡飲食

平時需要均衡飲食，

比如，多吃些蔬菜和水果，從體內改善健康，減少皮屑的產生，讓塵蟎得不到食物，自然就無法繁殖。

五、善用防螨寢具

除了定期打掃，善用防螨寢具也是必備方法之一，防螨寢具可區分為物理性及化學性防螨。

物理性防螨寢具是透過降低布面孔洞，達到阻隔塵蟎進入的作用，可挑選能完全阻隔塵蟎進入，

並可以反覆清洗的防螨寢具，像是使用超細纖維，採用多層高密度織法，達到防螨的效果。

化學性防螨寢具則是在寢具上添加化學藥劑，達到驅離塵蟎的作用。

醫生提醒：選擇化學性防螨寢具時要注意藥劑是否對孩子安全。

另外，這類寢具經過反覆清洗後，藥劑也逐漸會被洗掉，防螨效果也慢慢降低。

另外，目前市面上有不少寢具都會做防潑水處理，但部分產品含氟，長期使用可能會有致癌風險，

建議挑選寢具時要仔細看產品說明，選擇無氟產品避免給身體造成負擔。

平時也可使用具有除螨功能的吸塵器來吸吸被褥，能抵制塵蟎的數量。

來源：生活妙招網